主页 > 发展动态 >早晚一杯水能护心,这样吃降30%心血管疾病风险 >

早晚一杯水能护心,这样吃降30%心血管疾病风险


2020-07-14

亲民党前秘书长秦金生、知名漫画家郑问、前国策顾问蔡有全、铜雕艺术大师梁铨、前立委刘文雄、小北百货创办人黄卜文、国家文艺奖得主郑清文⋯⋯这几位横跨国内各领域的名人有什幺共通点,你知道吗?原来,他们都在今年因心脏病离世。
每年12月是心脏病发作风险最高的月份,冠心病导致心肌梗塞、心脏衰竭猝死,更是其中最致命的死因。其实心脏构造很精巧,一同构成体内循环的大小血管与各个器官,也都在血液循环时扮演特定的角色,若是任何一个环节出了差错,都会演变成攸关性命的事态。因此,只要知道心脏与心血管系统如何运作,促进心脏健康、预防心脏疾病的解方也就呼之欲出。
导致心肌梗塞、心脏衰竭的可能原因
早晚一杯水能护心,这样吃降30%心血管疾病风险
关键1 |冠状动脉
功能|主动脉分支,负责供给心肌血液
症状|动脉硬化,心绞痛,心肌梗塞
原因|高血压,高血糖,高血脂,肥胖,吸菸,血栓阻塞血管
影响|心脏缺氧缺血受损、致死
关键2|心肌、心包膜
功能|构成心脏;两层心包膜间有液体,能保护心脏
症状|心肌炎、心包膜炎
原因|上呼吸道等感染发炎
影响|胸痛、心脏衰竭
早晚一杯水,有效减轻心脏负担
常常觉得口渴、长时间没有尿意、尿色偏浓…这些现象都代表身体缺水了!当身体陷入隐性缺水危机,长久下来也有可能导致心脏病。着有《からだを救う、水の饮み方、选び方》的日本名医马渕知子表示,身体隐性缺水再加上睡眠中流汗、呼气,水分流失造成,血压下降、血流减缓的结果,在早晨特别容易形成血栓而导致心脏病。
相对地,每天饮用足量的水可以适度稀释血液,降低血液黏稠度,减轻心脏的负担。尤其在早晨、睡前各饮一杯250毫升温开水补充水分,就有助于保护心血管。
地中海饮食,降30%心脏病风险
想要有健康的心脏,降低体内发炎、保持血液清澈与血管柔软,是很重要的。
护心饮食的目标,是透过低脂、低盐、高纤的饮食,达到控制三高、体重的作用,以降低心脏病发生的机会。研究指出,多蔬果和鱼肉、使用橄榄油、应用香草及坚果等食材的「地中海饮食」,能降低30%罹患心血管疾病风险,其实道理相同。
早晚一杯水能护心,这样吃降30%心血管疾病风险


上一篇:
下一篇:

热门推荐
2020-07-24
史考特以前常听一些健美达人说,要用「心」去感受你的肌肉。滑轮下拉的时候应该要感受到阔背肌在收缩、卧推
2020-07-24
图片来源:天下文化想成为一个「有效」的领导者,需要具备五种特质:要有自己的哲学、要有勇气、要有準备、
2020-07-24
不知道大家有没有过一种经验,就是看到脸书上的朋友们会以「请问脸书大神⋯⋯」为题,寻求脸友们的协助,有
2020-07-24
(槟城24日讯)完全失明的林媛心与许多失明人士一样,受到家人的极度保护,长期留在家里,没有朋友,也不
2020-07-24
隐身在辛亥路上的锅呆子锅烧专卖,不仅有招牌锅烧意麵还有贩售饭类、炸物等美味,平价消费的用心餐点从汤头
2020-07-24
womany 编按:「台湾人的真工夫,肯用心够认真,就能成为第一名。」在日本料理师傅阿吉师的身上,我
随机文章
2020-07-12
秋风吹进烈屿乡,烈屿摇曳芋头香。众所期待的烈屿乡芋头季即将在10月26日隆重登场啰!当天除了有趣味十
2020-07-12
「雕影的世界」展出作品中,创作者透过先进科技仪器用数位转化创作方式,「以桧木为纸、雷雕机为笔、影像为
2020-07-12
ShutterStock本文作者 Paula Hsiao,拥有政治、媒体、科技等跨领域经验,现服务于
2020-07-12
香港 /美通社/ -- 在全球化及数位化的浪潮之中,各级产业皆面临到数位转型的难题,企业唯有跟上数位
2020-07-12
进入外商公司是许多人就职的首选,因为可以享受比台湾企业好一点的福利、好一点的薪水,再想想…… 外国人
热榜园区科技|兴农问题|书屋之家|网站地图 博亿堂b8et98app_竞博app下载地址 九州bt365体育投注_e乐彩APP注册旧版 新时代赌场手机_mg游戏账号中心 新濠娱乐三元_极彩在线app下载 狗万·首页_游戏娱乐平台注册送礼金 申博sunbet代理_环球体育下载ios 万家乐国际app_众盈娱乐下载 2020下载app送38元彩金_星河网上娱乐 金沙电子app_sunbeAPP下载菲律宾 葡京网站大全app_上葡京体育app